Home Remedies and 6 Foods To Combat Acidity

அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட 6 உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் - நிபுணர் வெளிப்படுத்துகிறார்

மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் - மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட இந்த உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.

 

அவர்கள் விரும்பும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு நாம் பெரும்பாலும் சரியான கவனம் செலுத்துவதில்லை. இது பெரும்பாலும் அச om கரியம் தற்காலிகமாகவோ அல்லது குறுகிய எழுத்துப்பிழைக்காகவோ இருக்கலாம். இந்த நிலை தாங்குவதற்கு மிகவும் வேதனையாக இருந்தால் மட்டுமே நாம் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு பதிலளிப்போம். செரிமான நோய்கள், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நமது ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கக்கூடும். மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை. அமிலத்தன்மை ஒரு செரிமான நோயாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இதில் வயிற்று அமிலம் அல்லது பித்தம் உணவு குழாய் பதிப்பை எரிச்சலூட்டுகிறது. அமிலத்தன்மை நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் - மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி வரும் அத்தியாயங்கள் (வாரத்திற்கு இரண்டு-மூன்று முறைக்கு மேல்) மருத்துவ தலையீட்டைக் கோரும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள்:

·        வயிற்று அச om கரியம், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில்

·        குமட்டல் அல்லது வாந்தி இருக்கலாம்

·        வீக்கம்; அதிகரித்த வயிற்று சுற்றளவு

·        இயக்கத்தில் மாற்றம்; தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது மலச்சிக்கல்

·        பசியிழப்பு

 

அமிலத்தன்மையின் சிக்கலை சமாளிக்க, ஒருவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும், அதாவது சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது, உட்கார்ந்த நிலையில் சாப்பிடுவது, உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று கொள்வது, உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்வது. சிறிய உணவு, கனமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு மாறாக, இதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. சில உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை அமிலத்தன்மை அல்லது தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதிலும், அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் நீண்டகால நன்மைகளிலும் வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

 

அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட 6 உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

 

1. அஜ்வைன்

கேரம் விதைகள் நீண்டகாலமாக இரைப்பை அச om கரியத்தை போக்க மற்றும் வலுவான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. அஜ்வைனில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான அதன் உயிர்வேதியியல் தைமால், வலுவான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. கேரம் விதைகளை ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து, மெல்லும் மற்றும் உட்கொள்ளலாம்; நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கலாம்.

 

2. பெருஞ்சீரகம் 

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிட்டிகை ச un ன்ஃப் (அல்லது பெருஞ்சீரகம்) எடுத்துக்கொள்வது இந்திய பாரம்பரியத்தின் பொதுவான பகுதியாகும். இது வாய் துர்நாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, ஆனால் மிக முக்கியமாக, இந்த நடைமுறை தொடங்கியது, ஏனெனில் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி கலவையானது செரிமானத்திற்கு சிறந்தது. சிறு குழந்தைகளுக்கு நிவாரணத்திற்காக ச un ன்ஃப் வழங்கப்படுகிறது - இது பாதுகாப்பானது மற்றும் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. உணவுக்குப் பிறகு தவிர, ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த ச un ன்ஃப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சூடான ச un ன்ஃப் தண்ணீரை தயாரிக்கலாம். ச un ன்ஃபையும் தேநீரில் சேர்க்கலாம். சிறிது சர்க்கரை சேர்ப்பது மேலும் உதவுகிறது.

 

3. பால் மற்றும் தயிர்

பால் அமிலத்தன்மைக்கு ஒரு சரியான மருந்தாகும். குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலை பால் உடனடியாக அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது. கல்பிங் செய்வதற்குப் பதிலாக சிப்பிங் வழி. பால் ஒரு இயற்கை ஆண்டிசிட் ஆகும். கால்சியம் உப்புகளில் பணக்காரர் இது அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. தயிர் அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு வழி. கால்சியத்துடன் கூடுதலாக, இது ஒரு ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை வழங்குகிறது.

 

4. தேன்

ஒரு டீஸ்பூன் தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில் எடுத்துக்கொள்வது அமிலத்தன்மைக்கு உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதில் சிறிது எலுமிச்சை சேர்ப்பது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் ஒரு நல்ல கார முகவராக மாறும்.

 

5. தனியா அல்லது கொத்தமல்லி

தனியாவை புதிய இலைகளாகவும், அமிலத்தன்மையைக் கையாள உலர்ந்த விதைகளாகவும் பயன்படுத்தலாம். பச்சை கொத்தமல்லி சுமார் 10 மில்லி சாறு வேலை செய்கிறது. இதை தண்ணீர் அல்லது மோர் சேர்க்கலாம். உலர்ந்த கொத்தமல்லி விதை தூளை தூவி அல்லது சமையலில் சேர்க்கலாம். கொத்தமல்லி விதை தேநீர் அதை எடுத்துக்கொள்ள மற்றொரு எளிய வழி. கொத்தமல்லி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது அமிலத்தன்மையின் பொதுவான அறிகுறியாகும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

 

6. பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்கள் உட்பட அனைத்து பழங்களும் ஒரு கார சாம்பலை விட்டு, அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. அவை செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் நார்ச்சத்தையும் சேர்க்கின்றன. தினமும் இரண்டு புதிய பழங்களை எடுத்துக்கொள்வது அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு நல்ல உத்தி. பழங்கள் ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி விருப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிகளை எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப் புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

 

இவை அமிலத்தன்மையையும் அதன் அறிகுறிகளையும் தடுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சில உணவுகள் என்றாலும், அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு முக்கியமாகும்.

 

Disclaimer: (மறுப்பு): இந்த கட்டுரைக்குள் வெளிப்படுத்தப்படும் கருத்துக்கள் ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட கருத்துக்கள். இந்த கட்டுரையின் எந்தவொரு தகவலினதும் துல்லியம், முழுமை, பொருந்தக்கூடிய தன்மை அல்லது செல்லுபடியாகும் தன்மைக்கு தூல் தமிழ் பொறுப்பல்ல. எல்லா தகவல்களும் ஒரு அடிப்படையில் வழங்கப்படுகின்றன. கட்டுரையில் தோன்றும் தகவல்கள், உண்மைகள் அல்லது கருத்துக்கள் என்டிடிவியின் கருத்துக்களைப் பிரதிபலிக்காது, மேலும் என்.டி.டி.வி எந்தவொரு பொறுப்பையும் பொறுப்பையும் ஏற்காது.